自我保健是日常生业

丽莎故事有意识的生活

我觉得一记录破碎,因为我总是这样说,但是......自我护理是一项日常练习。 没有其他方式 费用l我们最好每天 我们最好通过为我们的身体和生活方式最佳地工作的实践来关心自己。

饮食是短期的。意志力没有’永远永远。相处最新,最棒的锻炼Bandwagon’t sustainable. What is 可持续的是放手我喜欢打电话,“全部或全无”游戏。

“全部或全无”游戏看起来像这样。我们决定制作更健康的食物选择,然后一个人会在下午伸出深处,我们吃一袋薯条或糖果吧。然后我们扔进自我护理毛巾,剩下的时间差不多,同时决定以健康的食物选择开始,...第二天或一周或一个月。另一个例子是我们的计划落后于我们最喜欢的运动课程。重要的东西出现在孩子们,我们最终没有去。接下来你知道的......一周或一个月过去了,我们正在批评自己不再锻炼。这是“全部或全无”游戏。

当我们放手这个游戏时,我们知道我们下午可以吃薯条或糖果酒吧,仍然有健康的晚餐。我们可以错过我们的运动课,但在睡觉前散步15分钟或做10分钟的瑜伽。

自我护理是一项日常练习。 这就是时刻,我们可以在任何情况下尽力而为,并认识到我们不必制作“全部或全无”决定。事实上,在一次简单的选择中,它更加平衡和健康。高度和低点变得不那么极端,我们开始体验健康的内部和外部均衡。

今天的自我保健活动感觉最多是什么滋养和支持? 它可能正在散步,下午午睡,或煮一壶美味和健康的汤。虽然自我保健习惯 包括我们制作的食物选择以及我们参与的运动......我们有各种类型的方式我们照顾好自己。不要让自己做一些事情’觉得对。用你的身体,你的感受,灵魂检查,听取正在传达的内容。注意存在的任何疲劳,疼痛或情绪,然后相应地响应。当我们调整自己并释放“全部或全无”游戏时......我们正在练习充满爱的自我护理。

让我知道今天有什么爱自我保健习惯!

...如果您想听取一些额外的提示,建议和智慧,我们如何更加爱和关心自己......因为我们所爱的人越多......我们要与他人分享的越多......请加入 Ease & Grace Circle 免费 电话研讨会 学会轻松地爱自己& Grace 下周日,3/2来自7-8磅(PST)。

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丽莎故事是一位经过认证的健康教练,拥有20多年的健康教育和健康行业。这是她的使命是帮助您体验更多能源,活力和满足,因此您可以享受最满足的生活。

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