空巢:当孩子们飞翔时

丽莎故事有意识的生活, 灵性& Love

最近,我一直与客户和朋友交谈,因为孩子从高中,学院毕业,学院,结婚或离开。

空巢是生命的阶段,当我们快乐和自豪时,我们的孩子正在成为独立的成年人,同时遇到损失和悲伤的感受。

首先,承认自己做得好的育儿工作。作为父母是有益的,这是这个星球上最崇高和最艰难的工作之一。

其次,对自己温柔和耐心。事实是你正在经历一个主要的生命过渡。在这样的时候感受到广泛的情感是正常的。您可能会遇到喜悦,骄傲,爱和兴奋以及悲伤,悲伤甚至害怕的感觉。你的生命 改变。通过轻松和恩典通过这一阶段的关键是接受它正在发生并承认你的感受。

每日运动,适当的休息,与家人和朋友的优质时光等基本的自我护理习惯,并在此期间,吃得均衡和健康的饮食将满足您。

我强烈推荐“堆积你的胜利”。每天早上开始10-30分钟的日记,冥想,写对某人的感谢,或者安静地走进自然。尽可能清新空气并在一天的早期运动。喝大量的水,享受均衡的早餐,如绿色冰沙或蔬菜煎蛋卷。这次自我照顾将让自己允许自己体验和承认你的感受远离日常生活的喧嚣,所以他们不会变得压倒。你会在身体上和情感上更强壮。 “堆积你的胜利”让你和你的一天成功。

感激全力以赴!

感激全力以赴!

通过接受和承认自己的感受并享受优越的照顾,您应该找到任何抑郁症或悲伤举起的暗示。您可能会发现,您可以通过新的爱好,志愿者或职业机会,旅行或简单地期待这种生活阶段带来的自由。生活是一种冒险。门已经关闭 - 但是一个新的开放。

(本文首次发表于2015年9月在布鲁夫斯的日落问题上发表&Palisades杂志。)

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丽莎故事是一位经过认证的健康教练,拥有20多年的健康教育和健康行业。这是她的使命是帮助您体验更多能源,活力和满足,因此您可以享受最满足的生活。