改善你的消化和健康:一次咬一口!

丽莎故事有意识的饮食

吃啥变啥。

虽然这种经常反复声明存在一些真相,但现实是,如果我们没有正确消化并吸收我们的营养素,我们每天消耗多少健康食品并不重要。

我们是我们吃的,消化和吸收的东西。

当我们的消化道没有有效工作时,我们可能会遇到这样的问题;肠易肠综合征(IBS),便秘,腹泻,天然气,胃灼热,食物敏感性,皮肤问题,头痛,低能量,恶心,抑郁,焦虑和许多其他挑战都可以追溯到我们的健康和福祉肠道。

我们可以采取许多步骤开始改善我们的消化,以便我们从我们享受的美食中吸收营养素。是的,很重要的是要健康地吃,我花了很多时间支持客户在学习中做出滋补食物选择。但是,我继续注意到,无论他们吃什么,有些客户都不会改善。

他们可能不会减肥,获得能量,感觉更快乐,或者他们可能会临时进步,但随后在实现他们的健康目标方面经历挫折。

失踪的成功是消化道的健康。

今天,我想专注于一个可以改善我们消化并被忽视的简单步骤,因为我们都过着如此繁忙的生命。

那一步是......咀嚼我们的食物。

是的......咀嚼的行为。

当我们在多任务,驾驶或被匆匆忙忙地吞下我们的食物时,我们难以消化我们的食物。消化在大脑中开始发出唾液的释放。这种唾液含有重要的酶,开始崩溃和消化食物。如果我们吞下没有正确分解和咀嚼食物,胃必须跳进并工作两倍。我们错过了消化的重要一步。

下次吃饭时,真的注意你养成咀嚼的习惯。请注意,如果您在餐时居中并存在。一次放慢并专注于一次咀嚼一口,支持你的消化和生命力。你可能会发现通过这样做简单的东西,你的呼吸会放下,你感觉更放松。

您的消化目前如何为您工作?您是否体验了便秘或腹泻?煤气或胃灼热?尝试在接下来的几周内彻底放慢速度并咀嚼食物,并看看你的症状完全改善。

让我知道事情的后续!

丽莎将教授无需花费课程 快乐的肚子,健康的生活:简单的提示来改善你的消化 10月20日星期二从上午6:00到7:30PM运动&San Luis Obispo的健康物理治疗。致电(805)439-2159预留座位。空间有限。

认识你的健康教练
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丽莎故事是一位经过认证的健康教练,拥有20多年的健康教育和健康行业。这是她的使命是帮助您体验更多能源,活力和满足,因此您可以享受最满足的生活。