意志力:这不是实现目标的长期解决方案

丽莎故事有意识的饮食, 有意识的生活, 减肥

这就是为什么我喜欢徒步旅行!

意志力是一件有趣的事情。在生活发生之前只需要我们。我们与我们的配偶斗争,觉得在工作中的重要截止日期感到强调,厌倦了听到孩子们争辩,或者无法支付账单和账单,你知道......我们陷入诱惑,很容易远离我们的目标。

坚持饮食和锻炼目标的第一步是停止依靠你的意志力。除非你采取不同的方法,否则你不会到达你想去的地方。我建议的是考虑为什么你想要实现目标以及在您实现它们时如何感受。这是您的主要动机。例如;你想感到更轻,有更多的能量,去家庭徒步旅行或与孩子一起玩吗?你想睡得更好,所以你有更多的耐心和更清晰的工作?反思您每天想要感受的具体细节以及为什么您的目标对您很重要。

当你诱惑脱掉众所周知的马车时,请记住你的原因。

第二步是做出你正在做的任何运动,你正在吃愉快的食物。如果你讨厌去健身房......停止去。是的,你听到的是对的!停止去。找到一个你喜欢和朋友或伙伴来做的练习。当我在晚上回家时,我会看到一些邻居在他们的车库里跳舞。看起来很有趣!找到一个你喜欢做的活动......朋友要做,然后把它放在日历上。如果没有安排......它不会发生。

如果你试图强迫自己吃你听到的食物,那么你对你有好处......但不喜欢他们。停止!获得一个鼓舞人心的新食谱,加入一个干净的饮食群,拍摄烹饪课,并与您自己做出契约,只吃美味和健康的食物。没有多少意志力会诱使你窒息你发现令人作呕的东西。

最后,围绕着积极的支持。花时间与也专注于实现同一目标或接触可以帮助您的培训师或教练的人。

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丽莎故事是一位经过认证的健康教练,拥有20多年的健康教育和健康行业。这是她的使命是帮助您体验更多能源,活力和满足,因此您可以享受最满足的生活。