如何优雅地老化& Healthfully

丽莎的故事意识生活

每天都有消息告诉我们抵抗或避免衰老,这使我们感到无聊。抗衰老运动出现在美容产品,食品,饮料,补品以及每天在电视,社交媒体和在线上听到的信息中。很少见到和听到的信息支持将衰老过程视为生活中正常,健康的一部分,并以自豪和真实的态度去接受它。衰老是生活中自然而不可避免的部分。当收到的消息是要避免所有损失时,或者我们仅看到疼痛,痛苦或苦难的例子……我们就看不到这一阶段的可能性和积极性。优雅而健康地衰老需要注意和照顾。以下建议提供了… 继续阅读…

旅行:保持发光的策略!

丽莎的故事意识生活

您有没有回家的感觉,就像您现在需要放假一样?假期可以轻松,有趣和令人兴奋。我们旅行时会创造出美好的回忆和经验。我们回来讲故事!有时我们回到家时会感到精疲力竭、,肿甚至生病。如果您在旅途中和旅途之后都能旅行并感到健康,该怎么办?在家里,每天的节律维持并磨碎我们的身体和能量。我们有固定的进餐时间,起床时间,就寝时间,运动习惯,周围有我们的个人物品和我们通常吃的食物。我们旅行时’重新暴露于天气,时区,海拔,湿度,饮食和我们日常的日程安排中。这些变化可能会很累… 继续阅读…

让’s ‘mother’ ourselves!

丽莎的故事意识生活

在我的教练实践中,我与患有低能量,疼痛,疼痛,炎症,甲状腺问题,肾上腺疲劳,偏头痛,荷尔蒙问题,消化问题,顽固的体重增加,抑郁,焦虑以及因采取多种不同处方而产生的副作用的女性交谈疾病…遗憾的是,这份清单并不详尽。这些妇女来寻求营养指导,健康或生活方式教育以及情感支持。不幸的是,我经常听到以下观点的版本… “I’我准备在几个月后专注于我的健康。一世’m现在太忙了,无法专注于自己。” “当我的女儿明年高中毕业时,我可以专注于自己的健康。” “完成这个重要的项目后,我’我在上班时可以… 继续阅读…

您是办公桌还是仪表板餐厅?

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大多数美国人每天在汽车或办公桌前至少吃一顿饭。 我们现代人忙碌,技术含量高的生活几乎持续不断地执行多项任务。 哈佛大学在2013年所做的一项研究显示,边看电视边进餐可增加至少50%的食物摄入量。在开车或工作时进餐,浏览互联网或滚动浏览社交媒体也可能如此。  在这种忙碌的状态下,忽略身体及其真正的饥饿信号变得很容易,然后导致低血糖。当我们终于吃饱的时候,它来自耗尽和分散注意力的地方。你有没有觉得“hangry”?! 分心或奔跑中进食可以更快地进食,进食… 继续阅读…

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