如何优雅地年龄& Healthfully

丽莎故事有意识的生活

每天我们被告知我们抵抗或避免老化的消息。在电视,社交媒体和网上每天都会在美容产品,食品,饮料,补充剂和信息中发现抗衰老运动。不太常见和听到的是支持接受老化过程作为正常,健康的生活中的衰老过程以及骄傲和真实地进行的灵感来接受老化过程。老龄化是生命中的自然和不可避免的一部分。当收到的消息是避免所有成本时,或者我们只看到疼痛,痛苦或痛苦的例子......我们忽视了这一阶段的可能性和积极性。优雅地衰老,健康地需要关心和关注。以下建议提供了一个… 继续阅读…

旅行:让你发光的策略!

丽莎故事有意识的生活

你有没有回家的感觉,就像你现在需要度假的假期?!假期可以放松,乐趣和令人兴奋。旅行时创造了美好的回忆和经验。我们回到故事来告诉!有时我们会回到家里的感觉疲惫,臃肿甚至生病。如果您在旅途中和之后,您可以旅行和感受健康的情况怎么样?当在家里的日常节奏遭受维持和奠定我们的身体和能量。我们经常吃饭,醒来时间,睡觉时间,运动习惯,被我们的个人物品和我们正常吃的食物包围。旅行时’RE暴露于天气,时区,海拔高度,湿度,饮食和我们常规日程安排的变化。这些变化可能征税… 继续阅读…

让’s ‘mother’ ourselves!

丽莎故事有意识的生活

在我的执教实践中,我与患有低能量,疼痛,痛苦,炎症,甲状腺问题,肾上腺疲劳,偏头痛,荷尔蒙问题,消化问题,顽固的体重增加,抑郁症,焦虑,副作用的妇女讲话给不同处方的不同处方疾病…并且可悲的是这个名单并不穷。这些妇女来寻求营养指导,健康或生活方式教育和情感支持。不幸的是,我经常听到以下情绪的版本… “I’LL准备在几个月内专注于我的健康。一世’我现在才忙于专注于自己。” “当我的女儿毕业于明年高中时,我可以专注于我自己的健康。” “在我完成这个重要的项目之后’在工作中处理,然后我可以… 继续阅读…

你是桌子或仪表板的晚餐吗?

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大多数美国人每天至少吃一顿饭,或者在他们的办公桌上吃一顿饭。 我们现代繁忙,技术充满了终身诚邀恒定多任务。 根据2013年进行的哈佛大学研究,在观看电视的同时进食增加了食物摄入量至少50%。在驾驶或工作时,互联网冲浪或通过社交媒体滚动时可能是真的。  在这种分散注意力的繁忙状态下,它变得太容易忽视身体和其真正的饥饿信号,然后导致低血糖。当我们终于吃饭时,它来自一个耗尽和分心的地方。你有没有觉得过“hangry”?! 分散注意力或在奔跑的同时进食,消费更快,吃… 继续阅读…

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