最近有你或亲人生病吗?

丽莎故事有意识的饮食

“生病只是你的身体’s way of saying you’太棒了,你需要放慢速度,所以其他人都可以赶上。”〜虽然希望非常罕之失,但生病不明。为了确定…it’没有乐趣!比我们可能所拥有的任何疾病或身体不平衡更重要,尽管我们如何对待自己’感觉很好。我们是否因为生病而判断自己,责怪几天前在杂货店落后于我们的咳嗽女人,或者推动自己继续工作或患病?请记住,生病时,身体正在排毒和吹扫自己的东西’支持健康。这里有一些… 继续阅读…

这是鸡尾酒的季节!

丽莎故事有意识的饮食, 假期

假期是一年的时间’很诱人在酒精中过度推动。它’S节日和美味庆祝鸡尾酒或杯酒…当压力水平传统上更高时,我们更不用说踢的放松。然而,过多的酒精削弱了免疫系统,让您容易受到感冒,FLU和较低的活力。它使身体脱水导致头痛和我喜欢称之为的东西“foggy and groggies”。虽然酒精有助于你入睡,但它可以防止你进入正常的睡眠周期并导致夜间醒来。它还破坏了内分泌系统并产生了促进刺激性的不平衡,这些不平衡有助于PM,更年期症状和肾上腺疲劳。想到这一点… 继续阅读…

秋季:滋养季节

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随着秋天的抵达,可以让我们享受的食物中有一个可辨别的班次。正在收获很多,夏季的较轻,冷却食物正在消失,并为加热和接地食物制作空间。对桃子说再见!当我们与季节一致(如果我们在当地农民市场购物时更容易做),我们支持保持健康的身体。如果在冬季寒冷的月份消耗,身体不会响应相同的夏季食物。就是一样的,它会对在炎热的夏日吃的蒸汽汤汤中的反应不同,那么它将在寒冷的冬日。吃出来的季节创造… 继续阅读…

储存&准备豆以支持消化

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豆类是为您的饮食添加高质量,植物蛋白质的绝佳方式。它们在铁,b维生素和纤维中高,且相当多样。有些人难以消化豆子。他们可能会发育气体,腹胀,甚至经历烦躁或不明确的思维。大多数情况下,当豆类尚未妥善存储和准备时出现这些问题。在凉爽的黑暗的地方(而不是在台面上),干豆保持清新。重要的是要避免使用超过一岁的豆类,因为它们的营养含量和消化率往往会更低。老豆不会软化,即使彻底烹饪。在散装部分购买的干豆是您的预算友好的补充… 继续阅读…