益生菌&发酵食品:它们对您的福彩3d论坛至关重要吗?

丽莎故事有意识的饮食

这些天你可能听到很多关于发酵食品和肠道细菌。这是一个热门话题,一个值得探索。考虑到消化道中的良好细菌的数量是创造活力和辐射福彩3d论坛的重要组成部分。有两种方法可以实现这一点,两者都有效。首先,每天包括至少一种发酵食品。这将有助于在良好和坏的肠道菌群之间创造福彩3d论坛的平衡。其次,每天服用高品质的益生菌。但是,知道哪一个尝试其中的许多可用的人可能会令人困惑’我在片刻回来了。消费福彩3d论坛,益生菌的许多益处… 继续阅读…

吃黑暗,绿叶蔬菜真的有益吗?

丽莎故事有意识的饮食, 羽衣甘蓝

消耗黑暗,绿叶蔬菜是快速提高您的身体和情感福彩3d论坛的第一路。它们是我们标准的美国饮食(悲伤)中最缺少的食物之一,建议您每天至少消耗一份服务。彩色绿色是关联的弹簧,更新的时间和生命能量。当绿色生长时,他们的叶子朝着太阳升起了。当我们吃蔬菜时,他们让我们感觉相同。提升和充电。当你开始用这种高利于的食物集团滋养自己时,你自然会开始挤出让你感觉不到你最好的甚至生病的食物。绿色帮助建立你的内部雨林,排毒… 继续阅读…

只是对饮食说不,计算卡路里& Food Points!

丽莎故事有意识的饮食, 减肥

在短期内,饮食可以很好地致力于快速减肥和提高整体活力。然而,在长期饮食中根本不起作用。根据研究,97%的减肥的人恢复体重,然后是三年后的一些人。减肥研究通常未透露这一点,因为往往将参与者被跟踪18个月或更短时间。最好的长期战略是创造一种生活方式和营养计划,自然会导致平衡的重量。如果你只是在每天烧掉比你烧掉的卡路里更少的卡路里,那么很长的信念’ll减肥。这个神话使许多人致力于痴迷地计算卡路里,集结点,讨价还价(这个饼干或饼干… 继续阅读…

意志力:这不是实现目标的长期解决方案

丽莎故事有意识的饮食, 有意识的生活, 减肥

这就是为什么我喜欢徒步旅行!

意志力是一件有趣的事情。在生活发生之前只需要我们。我们与我们的配偶斗争,觉得在工作中的重要截止日期感到强调,厌倦了听到孩子们争辩,或者无法支付账单和账单,你知道......我们陷入诱惑,很容易远离我们的目标。坚持饮食和锻炼目标的第一步是停止依靠你的意志力。除非你采取不同的方法,否则你不会到达你想去的地方。我建议的是考虑为什么你想要实现目标以及在您实现它们时如何感受。这是您的主要动机。… 继续阅读…