今天是健康教练日

丽莎的故事有意识的生活

今天是健康教练日。 ðŸ™,老实说我没有’没意识到有这样的事情…but apparently…有!十年来’我一直以这种身份工作’我不断问我实际上在做什么。我收到的第二个问题是…你有什么资格?两个非常重要的问题!我希望在您考虑聘请健康教练之前,先了解他们的工作,他们的理念,最重要的是使他们有资格从事自己的工作。我过去30年的专业简历发布在我的网站上,任何人都可以查看。一世’d我希望看到更多的教练为潜在客户提供这种透明度。行业中有很多人自称健康… 继续阅读…

保持强大的免疫系统

丽莎的故事有意识的生活

每天要有充足的休息。最好在晚上10点至早上6点之间的7-8小时。我们的免疫系统可以’t do its job when we’重新疲劳。每天以盎司体重的1/2的水分保持身体水分充足。开始喝一杯含1/2柠檬的水开始新的一天。维生素C提供了增强免疫力并支持肝脏排毒的功能。减少加工,精制食品,并多吃新鲜水果,蔬菜和全食。减少或消除精制糖和酒精。身体会吸收这些毒素,为了使您可爱的身体发挥作用并清除毒素,它会消耗细胞中的营养和能量。这反过来使我们更加… 继续阅读…

如何优雅地老化& Healthfully

丽莎的故事有意识的生活

每天都有消息告诉我们抵抗或避免衰老,这使我们感到无聊。抗衰老运动出现在美容产品,食品,饮料,补品以及每天在电视,社交媒体和在线上听到的信息中。很少看到和听到的信息支持将衰老过程视为生活中正常,健康的一部分,并以自豪和真实的态度去接受它。衰老是生活中自然而不可避免的部分。当收到的消息是要避免所有的代价时,或者我们仅看到疼痛,痛苦或痛苦的例子时,我们就看不到这一阶段的可能性和积极性。优雅而健康地衰老需要关怀和关注。以下建议提供了… 继续阅读…

旅行:保持发光的策略!

丽莎的故事有意识的生活

您有没有回家的感觉,就像您现在需要放假一样?假期可以轻松,有趣和令人兴奋。我们旅行时会创造出美好的回忆和经验。我们回来讲故事!有时我们回到家时会感到精疲力竭、,肿甚至生病。如果您在旅途中和旅途之后都能旅行并感到健康,该怎么办?在家中,日常节律维持并磨碎我们的身体和能量。我们有固定的进餐时间,起床时间,就寝时间,运动习惯,周围有我们的个人物品和我们通常吃的食物。我们旅行时’重新暴露于天气,时区,海拔,湿度,饮食和我们日常的日程安排中。这些变化可能会很累… 继续阅读…