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今天是健康教练日。 ðŸ™，老实说我没有’没意识到有这样的事情…but apparently…有！十年来’我一直以这种身份工作’我不断问我实际上在做什么。我收到的第二个问题是…你有什么资格？两个非常重要的问题！我希望在您考虑聘请健康教练之前，先了解他们的工作，他们的理念，最重要的是使他们有资格从事自己的工作。我过去30年的专业简历发布在我的网站上，任何人都可以查看。一世’d我希望看到更多的教练为潜在客户提供这种透明度。行业中有很多人自称健康… 继续阅读…

每天要有充足的休息。最好在晚上10点至早上6点之间的7-8小时。我们的免疫系统可以’t do its job when we’重新疲劳。每天以盎司体重的1/2的水分保持身体水分充足。开始喝一杯含1/2柠檬的水开始新的一天。维生素C提供了增强免疫力并支持肝脏排毒的功能。减少加工，精制食品，并多吃新鲜水果，蔬菜和全食。减少或消除精制糖和酒精。身体会吸收这些毒素，为了使您可爱的身体发挥作用并清除毒素，它会消耗细胞中的营养和能量。这反过来使我们更加… 继续阅读…

每天都有消息告诉我们抵抗或避免衰老，这使我们感到无聊。抗衰老运动出现在美容产品，食品，饮料，补品以及每天在电视，社交媒体和在线上听到的信息中。很少看到和听到的信息支持将衰老过程视为生活中正常，健康的一部分，并以自豪和真实的态度去接受它。衰老是生活中自然而不可避免的部分。当收到的消息是要避免所有的代价时，或者我们仅看到疼痛，痛苦或痛苦的例子时，我们就看不到这一阶段的可能性和积极性。优雅而健康地衰老需要关怀和关注。以下建议提供了… 继续阅读…