让’s ‘mother’ ourselves!

丽莎故事有意识的生活

在我的执教实践中,我与患有低能量,疼痛,痛苦,炎症,甲状腺问题,肾上腺疲劳,偏头痛,荷尔蒙问题,消化问题,顽固的体重增加,抑郁症,焦虑,副作用的妇女讲话给不同处方的不同处方疾病…并且可悲的是这个名单并不穷。这些妇女来寻求营养指导,健康或生活方式教育和情感支持。不幸的是,我经常听到以下情绪的版本… “I’LL准备在几个月内专注于我的健康。一世’我现在才忙于专注于自己。” “当我的女儿毕业于明年高中时,我可以专注于我自己的健康。” “在我完成这个重要的项目之后’在工作中处理,然后我可以… 继续阅读…

你是桌子或仪表板的晚餐吗?

丽莎故事有意识的生活

大多数美国人每天至少吃一顿饭,或者在他们的办公桌上吃一顿饭。 我们现代繁忙,技术充满了终身诚邀恒定多任务。 根据2013年进行的哈佛大学研究,在观看电视的同时进食增加了食物摄入量至少50%。在驾驶或工作时,互联网冲浪或通过社交媒体滚动时可能是真的。  在这种分散注意力的繁忙状态下,它变得太容易忽视身体和其真正的饥饿信号,然后导致低血糖。当我们终于吃饭时,它来自一个耗尽和分心的地方。你有没有觉得过“hangry”?! 分散注意力或在奔跑的同时进食,消费更快,吃… 继续阅读…

启发目标设置重新开始

丽莎故事有意识的生活

无论是新年,新月还是周一早上的开始,个人或专业改善的承诺都是一个令人兴奋和充满希望的时间。设定目标或使解决方案能够激励我们的意图,爵士乐我们在我们的生活中创造积极的变化。我们的目标和决议是通过创造支持我们的习惯来实现的。习惯是有意识地和反复接受的行动,直到他们在通过重复遗传我们。积极的习惯让我们集中注意力并导致所需的成功。消极习惯是我们采取的行动,让我们远离我们的目标。例如,如果目标是变得更强,更适合,但你发现自己花费了每一个人… 继续阅读…

鳄梨油对我健康吗?

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你打赌它是!鳄梨油很棒…味道和健康益处。牛油果就像橄榄一样,是橄榄油,当你并排比较他们的营养型材时。但是,它具有更高的烟处,这意味着它’优异的是在较高的热量烹饪或烤烤,而不会影响油的完整性。益处包括:优秀的心脏健康降低血压降低关节疼痛和关节炎症状保持牙龈健康高抗氧化剂高美丽的皮肤和增稠的头发改善眼睛健康有助于其他食物中的营养素被身体更容易吸收,建议将鳄梨含有鳄梨油进入你的方式饮食:用柑橘挤压沙拉淋上沙拉… 继续阅读…