只是对饮食说不,计算卡路里& Food Points!

丽莎故事有意识的饮食, 减肥

在短期内,饮食可以很好地致力于快速减肥和提高整体活力。然而,在长期饮食中根本不起作用。根据研究,97%的减肥的人恢复体重,然后是三年后的一些人。减肥研究通常未透露这一点,因为往往将参与者被跟踪18个月或更短时间。最好的长期战略是创造一种生活方式和营养计划,自然会导致平衡的重量。如果你只是在每天烧掉比你烧掉的卡路里更少的卡路里,那么很长的信念’ll减肥。这个神话使许多人致力于痴迷地计算卡路里,集结点,讨价还价(这个饼干或饼干… 继续阅读…

意志力:这不是实现目标的长期解决方案

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这就是为什么我喜欢徒步旅行!

意志力是一件有趣的事情。在生活发生之前只需要我们。我们与我们的配偶斗争,觉得在工作中的重要截止日期感到强调,厌倦了听到孩子们争辩,或者无法支付账单和账单,你知道......我们陷入诱惑,很容易远离我们的目标。坚持饮食和锻炼目标的第一步是停止依靠你的意志力。除非你采取不同的方法,否则你不会到达你想去的地方。我建议的是考虑为什么你想要实现目标以及在您实现它们时如何感受。这是您的主要动机。… 继续阅读…

清洁还是不清洗?就是那个问题。

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我们的身体自然是在照顾我们的情况下真正令人敬畏。他们知道如何治愈。它们在各方面都很精美,奇迹般地设计。他们充满了这种智慧。而且......我们的身体建立在系统中,以排毒每一天。通过我们的结肠,肝脏,肾脏,淋巴系统和皮肤消除和中和毒素。那么,为什么我们需要或想要做清洁或排毒?在今天的世界中,我们之前暴露于更高的环境污染浓度。我们喝的水更受污染,我们吃的食物无处可行,我们的祖父母吃了。标准的美国饮食(悲伤)含有过量的动物蛋白,饱和… 继续阅读…

5个提示来调整新陈代谢

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几乎每一个客户都与想要减肥。我的大多数客户都在他们的40年和50年代,并且由于这种时代可能出现的荷尔蒙变化,这是对减肥更具挑战性。他们觉得他们正在健康地锻炼,但却是aren’看看他们渴望的减肥结果。激素平衡是重要的,并重新调整新陈代谢也有所帮助。我从客户收到的最常见问题之一是“我如何加快我的新陈代谢?”这是5次的提示! 1.减少压力水平。压力的增加是我们有困难时期的主要原因之一… 继续阅读…