只是对饮食说不,计算卡路里& Food Points!

丽莎故事有意识的饮食, 减肥

在短期内,饮食可以很好地致力于快速减肥和提高整体活力。然而,在长期饮食中根本不起作用。根据研究,97%的减肥的人恢复体重,然后是三年后的一些人。减肥研究通常未透露这一点,因为往往将参与者被跟踪18个月或更短时间。最好的长期战略是创造一种生活方式和营养计划,自然会导致平衡的重量。如果你只是在每天烧掉比你烧掉的卡路里更少的卡路里,那么很长的信念’ll减肥。这个神话使许多人致力于痴迷地计算卡路里,集结点,讨价还价(这个饼干或饼干… 继续阅读…

意志力:这不是实现目标的长期解决方案

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这就是为什么我喜欢徒步旅行!

意志力是一件有趣的事情。在生活发生之前只需要我们。我们与我们的配偶斗争,觉得在工作中的重要截止日期感到强调,厌倦了听到孩子们争辩,或者无法支付账单和账单,你知道......我们陷入诱惑,很容易远离我们的目标。坚持饮食和锻炼目标的第一步是停止依靠你的意志力。除非你采取不同的方法,否则你不会到达你想去的地方。我建议的是考虑为什么你想要实现目标以及在您实现它们时如何感受。这是您的主要动机。… 继续阅读…

家庭烹饪:改善健康的最快方式

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餐厅和快餐经常充满不健康的脂肪,防腐剂,添加剂和多余的糖和盐。通过在家烹饪新鲜的食物,我们更能够控制我们所吃的质量,并迅速提高整体健康的质量。当我们被推动时,我们经常用餐或拿起快餐。生活充满活力的生活并不意味着您必须通过短暂更改饮食来损害您的幸福。简化您烹饪生活的方法是在本周中只有一次杂货店。制作列表,请与您联系并获取您需要的一切。这将节省您的时间和不必要的旅行跑回商店,让我们面对它......,不太可能… 继续阅读…

改善你的消化和健康:一次咬一口!

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吃啥变啥。虽然这种经常反复声明存在一些真相,但现实是,如果我们没有正确消化并吸收我们的营养素,我们每天消耗多少健康食品并不重要。我们是我们吃的,消化和吸收的东西。当我们的消化道没有有效工作时,我们可能会遇到这样的问题;肠易肠综合征(IBS),便秘,腹泻,天然气,胃灼热,食物敏感性,皮肤问题,头痛,低能量,恶心,抑郁,焦虑和许多其他挑战都可以追溯到我们的健康和福祉肠道。我们可以开始改善我们的消化,我们可以采取许多步骤,以便我们从美食中吸收营养素… 继续阅读…